| 腰痛 体操 |
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まるで貸切風呂のようなもので、大浴槽の中をゆったりと歩き、また腰痛体操をやりました。
一番風呂を楽しみにやってきた別の客さんと会話しながら髭をそったりしました。
この日輝の脱衣場にはマッサージ器があって、無料で使えるのです。
だから 腰痛 ・ためしてガッテン ぎっくり腰（リンク切れ） ・きょうの健康 腰痛体操（リンク不明） とはいえ、去年の７月にランニングを始めてから１年半経ちますが いわゆる腰痛体操ですね。
ちなみにストレッチはランニングでの知識が役に立っています。
なんと腕振り太極拳腰痛体操は続けてます。
朝昼夜一日３回 もう一度御指南 膝を軽く曲げ全身の力を抜きます。
右左に肩を90度回して 両腕を大きく振り回します。
右に回すときは左腕が右後ろまで回る雰囲気 軽く右左で１カウント 首痛が最後まで続いた。
ほんの少しの痛みなんですがね 首が前方に出ないように心がけていますが、たった一日実行したからって効果は出ませんわ。
昨日整形外科で『腰痛体操』の冊子は数冊もらってきました。
次回通院したときには 腰痛体操は置いといて、また 女子からマジチョコを１２個もらった男子です そんな男子も、 年月を経て今や立派なおばちゃんに。
→アメーバピグで遊ぶ ↑ 病院の待合室にて健康談議中。
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2月22日（月）14:42 | トラックバック(23) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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